15 Храни, Които Помагат да Отслабнем

На диета ли сте? Искате да ограничите апетита си и най-вече желанието си за консумация на захар и сладко?

Край на диетите! Вашето решение е Мейзитанг Botanical Slimming - натурални капсули за отслабване без диета и гладуване. Вижте и кои са най-добрите храни, които ни помагат да отслабнем по време на приема на Мейзитанг.

1. Яйца :: Пропуснете поничката тази сутрин. Яйцата, които са пълни с протеини, ще ви помогнат да се почувствате заситени за по-дълго време.

Мащабно проучване върху 30 жени с наднормено тегло, открило, че тези, които ядат две яйца (с две препечени филии хляб и нискокалоричен плод) консумират по-малко за следващите 36 часа, отколкото жените, които са хапнали поничка за закуска. Други изследвания показват, че протеина може да предотврати резки промени в кръвната захар, което води до желанието за храна.

2. Боб :: Вероятно никога не сте чували за холецистокинин - това е един от най-добрите ни помощници за отслабване. Този храносмилателен хормон е естествен супресор на апетитa  (действа му подтискащо). А знаете ли как да приемате повече холецистокинин?

Един от начините, докладват изследователи от Университета в Калифорния, е чрез консумация на боб. Изследване върху 8 души, сочи че техните нива на хормона са два пъти по-високи след консумация на боб, отколкото след приема на нискофибрена храна, съдържаща ориз и сухо мляко. Освен това богатия на фибри боб може да намали и холестерола.

3. Салата. Склонни ли сте да се тъпчете докато се храните? Контролирайте приема на калории, като започнете с голяма порция салата.

Изследователите казват, че тайната е в огромният обем на салатата, който след приема те кара да се чувстваш прекалено заситен. Установено е и, че хората, които ядат една порция салата на ден имат по-високи нива на витамините C и E, фолиева киселина, ликопен и каротеноиди.

4. Зеленият чай. Съставката за отслабване не е кофеина. Антиоксидантите в зеления чай, наречени катехини са тези, които ускоряват метаболизма и помагат за изгарянето на мазнините. Съставките също редуцират LDL (лошия) холестерол.

5. Круши. Вече е признато, че крушите съдържат повече фибри от останалите плодове. На второ място са ябълките. И двата плода съдържат пектин, който намалява нивата на кръвната захар, помагайки да избегнете леките закуски между храненията.

6. Супа. Една пилешка супа засища и притъпява глада като цяло парче от пиле. Изследователите предполагат, че дори най-простата супа задоволява глада, защото човешкия мозък я възприема като наяждаща храна.

7. Говеждо месо :: Ако се опитвате да отслабвате, това е вашата вечеря. Амино левциновата киселина, която е богата на протеини, помага на жените да губят повече тегло и мазнини и по-малко мускулна маса. Говеждото месо също така намалява острите пристъпи на глад.

Кои са останалите храни, които ни помагат да отслабнем здравословно без гладуване и диети?   Прочетете продължението тук...

Практични Съвети за Отслабване - 1

Съвет 1 :: Размерът има значение!

Когато хапвате навън винаги избирайте най-малките налични порции! Когато избираме по-големи ястия, повечето от нас са склонни да преминат точката на засищане и по този начин да консумират повече калории, отколкото е необходимо, което допринася за увеличаване на теглото.

Съвет 2 :: Откажете се от чипса!

Ако задължително трябва да ядете чипс, спрете се на дебело нарязани картофи на фурна или на право-нарязани пържени картофи. Това ще спомогне за намаляване на приема на мазнини, защото този тип картофи имат по-малка площ и задръжат по-малко мазнини.

Съвет 3 :: Не забравяйте водата!


Опитайте се да пиете една чаша вода преди всяко хранене. Особено ако сте склонни да преяждате в определени часове на деня (като например вечерта), опитайте се изпиете средно голяма чаша вода, 10 до 15 минути, преди да хапнете.

Изпитата вода преди хранене частично ще запълни стомаха и може да намали глада, защото често, когато си мислим, че сме гладни, тялото ни всъщност ни казва, че се дехидратира и се нуждае от вода.

Съвет 4 :: Намалете Количеството на Алкохола!

Ако отидете на вечеря със семейството или приятелите си, предложете вие да сте шофьора! Това ще ви спести стотици калории, защото няма да можете да се пиете голямо количество алкохол. В допълнение, най-вероятно ще ядете по-малко, тъй като често алкохолът води до т.нар. алкохолен глад и се чувстваме гладни като вълци.

Съвет 5 :: Сладко или Шоколад? По-добре ядки!

Ако често прибягвате до шоколад или сладко между храненията, опитайте се да ги замените със една шепа или две от смесени, безсолни ядки.  Въпреки че някои ядки имат относително високо съдържание на мазнини, мазнините, които те съдържат са полезни и от които тялото ни се нуждае, за да сме здрави.

Следва продължение с още полезни съвети за отслабване...

Източници:
http://www.79ideas.org/2013/04/spring-refreshing-drink.html#.UZU-VDWH61E
http://weheartit.com/

Защо Упражненията Водят до Напълняване?

Всеки ден отделяте време за физически упражнения, но не виждате никакъв напредък с намаляването на излишните сантиментри? Може би вашият организъм е от този тип, при който усърдните физическите упражнения, не само не ви помагат в борбата с излишните килограми, но дори и утежняват ситуацията!  Прочетете как и защо упражненията могат да водят до обратния ефект от желания, а именно до напълняване.

Както повечето хора вярват, физическите упражненията помагат за изгарянето на излишните мазнини в организма и те са ключат към здравословното отслабвате. Да, но всяко правило има изключение! Въпреки това вярване, ние не отслабваме от повече упражнения, защото те увеличават енергийната ни нужда и ние си я набавяме с повече хапване, което затруднява достигането на нашата цел.

След проучване на Куинсландския университет е установено, че физическите упражнения увеличат нуждата на някои хора от високо-енергийни и сладки храни, като шоколад, понички, бисквити и т.н., което от своя страна ни предпазва от отслабване.

Чували ли сте за хомеостаза? Tова е механизма за оцеляване, заложен във всеки от нас. А знаете ли какво прави той? Поддържа равновесието в организма ни и когато изгорим повече калории, той се грижи да възстановим изгубеното. Сигналите, които изпраща до мозъка, ни карат да изпитваме остра нужда от висококалорични храни и малко от нас успяват да му устоят.

Имам още няколко причини, поради които повишените количества упражнения не помагат на повечето хора да губят излишното си тегло.

Едната причина се нарича разрешение. Всеки от нас го прави - след доволна тренировка следва ред за възнаграждението ни, което най-често е любимата забранена храна. Неведнъж сте чували това гласче в главата си, което ви казва "добре, полагаж много усилия напоследък, заслужаваш едно парче пица". Понякога пица, тортичка, любимата паста и така резултата е незадоволяващ.

Друга причина, поради която не намаляват цифричките на кантара е факта, че някои упражнения увеличава мускулна ни маса, което всъщност увеличава нашата тежест. Следващата причина е, че ние подценяваме времето и размера на упражнения, което трябва да направим, за да отслабнем, и обратно надценяваме резултатите.

Ако искате да отслабнете ефективно и здравословно, да постигнете бързи резултати, без да се ограничавате и гладувате, вашето решение е Мейзитанг Botanical Slimming капсулите за отслабване. 100 % натуралните състваки в тях регулират апетита и мобилизират изгарянето на мазнините от най-проблемните зони в организма.

При приема на Мейзитанг Botanical Slimming, съчетан с дневната ви физическа активност, вие ще отслабвате лесно, без диета и без да изпитвате енергиен глад и нужда от висококалорични храни.

Botanical Slimming капсулите не само контролират апетита ви, но изгаряйки мазнините ви дават повече енергия за през деня и по време на физическите упражнения. Прочетете повече за Мейзитанг Botanical Slimming тук.

Истината за Здравословното Отслабване!

Една от най-актуалните теми в днешно време е бумът на хора с наднормено тегло. 

Все повече хора започнаха да предпочитат бързото хранене и висококалоричните продукти, докато се отделя по-малко време за движения и физически упражнения. Като резултат наблюдаваме нарастването на броя на хората, страдащи от затлъстяване, а това от своя страна предизвиква редица други болести. И се почват диетите... Но дали знаем достатъчно за тях, или просто се хвърляме на сляпо, без да се замислим дали няма да увредим здравето ни...

Как да отслабна? - в днешно време този въпрос е един от най-популярните, както в специализираните издания, така и в медиите. С всеки изминал ден може да забележим как нараства броят на предлаганите диети за отслабване. Всяка нова се приема с възторг и често доверяващите се хора приемат всичко за вярно, което им се казва от поредния диетолог.

Но много често, специалистите по хранене са разделени в своите виждания и разбирания за правилното хранене - всеки има свой собствен метод. Безсмислено е да бъдат спазвани всички отделни препоръки. Възможно е не само да не постигнем желаната цел, а и да навредим на здравето си.

Днес ще отговорим на въпроса Ви : Как да отслабна? 

Една от най-популярните хранителни добавки на пазара са Гел-капсулите Мейзитанг / Meizitang Botanical Slimming които осигуряват бърза и трайна загуба нa теглото. Сред основните действия на тази мощна формула са забързване на метаболизма, контрол над апетита, блокиране на ензима липаза - по този начин Мейзитанг / Meizitang Botanical Slimming неутрализира постъпилите мазнини в тялото ни и те се изхвърлят по естествен път.

С Мейзитанг Botanical Slimming ще постигнете така мечтана фигура бързо, здравословно и Без Гладуване.

Защо Организмът ни се Нуждае от Минерали?

При недостиг на нужните минерали, организмът ни не може ефективно да абсорбира хранителните вещества и да елиминира отпадъците от тях. Ето каква е конкретната роля на следните минерали в организма ни :

1. Мед ::

• съдейства за образуването на костите, хемоглобина и червените кръвни клетки
• поддържа необходимото равновесие с количествата Цинк и Витамин С при образуването на еластин - важен кожен протеин.
• участва в процесите на производство на енергия. 

Съдържа се в бадеми, авокадо, ечемик, боб.

2. Желязо ::

• участва в производството на хемоглобин и миоглобин
• необходим е за много ензими, има важна роля за растежа
• осигурява нормано функциониране на имунната система и продукция на енергия.

Риба, яйца, черен дроб - най-богатите на желязо храни.

3. Калций ::

• понижава нивото на холестерола в организма
• участва в активирането на някои ензими като липазата, която разгражда мазнините, за да могат да бъдат използвани от организма.
• съдейства за запазването на здравето на кожата

Млякото и млечните продукти са източници на калций.

4. Калий ::

• регулира пренасянето на хранителни вещества през клетъчните мембрани
• спомага за правилното мускулно съкращение 
• заедно с натрий контролира водния баланс на организма

Калий се открива в авокадото, кайсиите, бананите.

5. Цинк ::

• регулира дейността на мастните жлези и имунната система
• подпомага борбата с образуването на свободни радикали в организма 
• притежава активност на антиоксидант

Източници са бирена мая, морски водорасли и яйчен жълтък.

6. Селен

• подтиска окислението на липидите (мазнините)
• жизненоважен антиоксидант в комбинация с витамин Е
• защитава имунната система, като предпазва от образуването на свободни радикали, които увреждат организма. 

Селен се съдържа е месото и зърнените храни.

Когато се опитваме да свалим няколко килограма, ние ограничаваме хранителните вещества в менюто си  и рискуваме да не приемаме тези важни елементи, толкова важни за здравето ни. Как можем да съчетаем изгарянето на мазнините с приема на жизненоважните микроелементи?

Всичките тези минерали и необходимите за организма аминокиселини се съдържат в капсулите за отслабване - Мейзитанг Botanical Slimming. Натуралните съставки в Мейзитанг комбинират минералите Мед, Желязо, Калций, Калий, Цинк и Селен и ги доставят в организма. 

Мейзитанг е 100% Натурален Продукт

Botanical Slimming ви помага да постигнете идеалната фигура и да се отървете от излишните сантиметри в проблемните области като корем, талия и ханш. И не само - благодарение на действието на минералите в състава му, Вие се чувствате пълни с енергия и вашата кожата запазва своята еластичност дори след процеса на отслабване. Антиокидантсния ефект на Мейзитанг Botanical Slimming се дължи на богатите микроелементи и тяхното комбинирано действие.

Мейзитанг - Незаменимият Природен Антиоксидант!

Съществува група от витамини, минерали и ензими, наречени антиоксиданти, които предпазват организма от образуване на свободни радикали.

Свободни радикали са атоми или групи от атоми, които предизвикват увреждане на клетките, в следствие на което нарушават имунната система и водят до инфекции и дегенеративни заболявания. Освен това уврежданията, които свободните радикали предизвиква са и основа на процесите на стареене.

Ето как изглеждат свободните радикали

Те се образуват в организма при различни метаболитни процеси, един от които е разграждането на складираните мастни молекули за използването им като енергиен източник. Резултата от отслабването се дължи именно на този метаболитен процес. Т.е. в организма на онези, които искат да намалят излишните мазнини, нивото на свободните радикали се увеличава.

Пресните плодове и зеленчуци имат антиоксидантен ефект

Добрата новина е, че свободните радикали се контролират от действието на чистачите на свободни радикали, които ги неутрализират. Нормално в човешкия организъм тази функция се изпълнява от няколко ензима, но има и много хранителни вещества, които действат като антиоксиданти - витамин А, бета-каротин, витамин Ц, Е и други.

Въпреки, че много от антиоксидантите се получават в организма от различни хранителни източници, само от тях е трудно да се набавят антиоксиданти в количество достатъчно, за да задържи ниско нивото на свободните радикали, които непрекъснато се образуват в организма на отслабващите. Можем да намалим уврежданията на организма ни от свободните радикали, докато изгаряме всеки излишен грам, взимайки Мейзитанг Botanical Slimming.

Мейзитанг запазва еластичността на кожата ви

Мейзитанг е натурален продукт за отслабване, който освен ефективно изгаря складираните мазнини, ви предпазва и от вредното въздействие на свободните радикали, които се образуват. Botanical Slimming капсулите имат изразен антиоксидантен ефект и неутрализират натрупаните токсини в организма. Забавят процесите на стареене и правят кожата гладка. Затова при хора отслабнали с Мейзитанг Botanical Slimming, кожата не губи своята еластичност и тургур.

Продуктите с изразено антиоксидантно действие, като Мейзитанг Botanical Slimming, осигуряват защита на организма от вредното действие на свободните радикали и затова е добре да се приемат по време на диета и други целенасочени действия за намаляване на телесното тегло.

Действие на Мейзитанг като Антиоксидант

Прочетете повече за действието на Мейзитанг Botanical Slimming капсулите!